jak sie nazywa

Hey, zwracam sie z prosba o pomoc w ustaleniu odpowiedniego treningu (do osob ktore rzeczywiscie moga mi pomoc ;). Zalezy mi glownie na zwiekszeniu masy. Mam 19 lat, waze jakies 85 kg, mam 190 cm wzrostu, (lapka 36, klata 112, pas 86 niestety :/). Cwicze rok (silka w piwnicy, bz maszyn:/), w miare systematycznie (z nieco dluzsza przerwa w wakacje, [...]

Spotkaliście się może z " Pasem potnym " nie wiem do końca jak to się nazywa, jest to pas wykonany z materiału nieprzepuszczającego powietrza, niby dzięki temu się bardziej poci na brzuchu. Sprawdzał to ktoś, działa, czy kolejny pic na wodę Kulturystyka to niekończąca się walka z sobą, ale nagroda jest wielka SFD FIGHT CLUB Profesional Sport Club [...]

Jestem teraz na masie i cos widze ostatnio ze brzuchol coraz wiekrzy sie robi i tak sobie mylse czy moze nie kupic tego co reklamowali kiedys w tv shopie ab gimnica czy jak to sie nazywa co sie cwiczy brzuch. Oczywiscie jakos dodatek do treningu. Myslicie ze to cos da?

[...] tam bzdety od wrzescie wziolem sie za siebie chodzilem 4 do 5 razy d tygodnu i tak do grudnia i od grydnia przerwa 2,5 miecha i od 2 tygodni chodzi i sie zastanawiam jad jakims fajnym treningu oto moj plan treningowy prozba o spostrzezenia 1 dzien klatka wyciskanie na lawce prostej 12/10/8/6 rozpierki na prostej ze supinacja( jakos tak to [...]

witam czy wicie moze gdzie moglbym dostac cwiczenia na aerobik,aeroboks(nie iwem jak to sie nazywa) chodzi mi o zestawy cwiczen na jakis stronkach,albo moze ktos je ma ,bylbym bardzo wdzieczny,najlpiej jakby byla podana jeszc ze muzyka przy ktorej cwiczc

[...] jestem osoba która musi uważać na dolny odcinek mięśni grzbietu chciałbym zaopatrzyć się w taką sztangę. I tu moje pytanie czy ktoś wie może gdzie coś takiego można kupić i jak taka sztanga się nazywa? p.s. próbowałem wykonywać te ćwiczenia ze sztangielkami ale nie można wtedy dobrze skupić się na pracy mięśni tylko trzeba uważać aby tymi [...]

pełnoziarnisty 100% zytni... jakos tak sie nazywa - czy dobry jest na mase ? Bo tego co polecacie zytniego razowego to jakos nie moge zjesc... pewnie dlatego ze zawsze jak kupuje to jest stary i nie smakuje najlepiej...

czasem mam ochote pobiegac, a chcialbym to robic systematycznie i z glowa.. mozecie powiedziec jak to robic? mysle o bieganiu 3 razy w tygodniu tak co 2-3 dni.. i o dystansie (na razie) 2 km.. dojde do 3 km i na tym poprzestane. biegam truchcikiem, takze specjalnie sie nie mecze.. no i nie wiem, czy mam przyspieszyc? czy zwiekszyc dystans [...]

[...] wyciskanie na skośnej 3-4 serie ok 8-10 powtórzeń oraz rozpiętki 3-4 serie ok. 10 powtórzeń -biceps 2 ćwiczenia - podnoszenie sztangi w pozycji stojącej ( nie wiem jak się to ćwiczenie fachowo nazywa:) )-3-4 serie ok 10 powtórzen oraz podnoszenie sztangielek w pozycji stojącej uchwytem młotkowym SR plecy, triceps - plecy 3 cwiczenia- [...]

hej hej chlopaki chcialem sie dowiedziec czy znacie jakis sklep internetowy w ktorym mozna kupic ksiazke o sterydach ogolnie nie wiem jak sie ona nazywa ale wiem ze jest po polsku i sa tam wszystkie koxy ich dzialanie cykle itd itp mmmm a wiec ?? znacie jakis sklep tego typu ??

wiem ze to glupie pytanie ale co to jest to bialko z ovopolu, jak inaczej sie nazywa i gdzie mozna kupic bo wszedzie go szukam ale nie moge znalezc. z gory dzieki

wiem ze to glupie pytanie ale co to jest to bialko z ovopolu, jak inaczej sie nazywa i gdzie mozna kupic bo wszedzie go szukam ale nie moge znalezc. z gory dzieki

Witam Bezskutecznie szukam ubejm na nogi do swobodnego zwisu głową w dół na drążku. Czy ktoś wie jak to się nazywa i gdzie to znaleźć??

Witam ostatnio słyszałem że dekstroze moża czyś zastąpić. Podobnie działa prawie tak samo. Proszę powiedzcie gdzie take coś mogę dostać i jak się to nazywa.

[...] i postanowilam sie podzielic z wami moja wiedza na ten temat. Mialam naprawde buziaka zapryszczonego i nie wynikalo to z mojej niedbalosci o buzke czy brak higieny ale z jakis tam klopotow z hormonkami itp.Znalazlam bardzo dobra dermatolog i porobilam sobie badanka ,zmienila mi proszeczki antykoncepcyjne (a nawet zalecila ich branie) i [...]

Czesc cwicze od 2 lat na silowni, teraz po wakacyjnym pijanstwie od 3 tygodni stosuje taki plan mozna by rzecz najprostszy jaki mi przyszedl do glowy. zerknijcie fachowym okiem na niego :) wszedzie stosuje progresje z ciezarem chyba ze pisze inaczej :) poniedzialek: 1. klatka -wyciskanie na plaskiej 10powt/8/6/5 -wyciskanie na skosie glowa do [...]

Poniedzialek: Klatka: - laweczka pozioma 5 serii 10 powtorzen - laweczka skosna 4 serie 10 powturzen - rozpietki na laweczce skosnej 4 serie po 10 powtorzen - rozciaganie miesni kaltki na atlasie Triseps: - sznurkami na wyciagu gornym 4 serie po 10 powtorzen - lezac tylem na laweczce poziomej 3 serie po 10 powtorzen - drazkiem na wyciagu gornym [...]

[...] dylemat co mam powiedzieć w aptce mam duże dupsko więc kupie szczykawke/igłe do pobierania 9/igłe do podania 8 tak? 1.Musze robić zastrzyk pod kątem ? 2.Po wsadzeniu całej igły biore korpke(czy jak to sie nazywa ) i sprawdzam czy nie ma krwi (czy nie rafiłem na żyłe) jeśli pojawi sie krew od nowa wbijam gdy pojawią sie bombelki wstrzykuje tak?

Witam wszystkich . Jestem tu nowy i po przeczytaniu kilku postów , chce sie zapisac na jakas sztukę walki.Interesuje mnie sztuka walki która cwiczy Steaven Seagal (nie wiem jak sie ona nazywa , ale pewnie mi zaraz powiecie)lub kick-boxing(Na razie rozciagam stawy).Jestem w tych tematach kompletnie zielony i prosze o pomoc w wyborze.

[...] - wykonuje super serie Barki: Wyciskanie sztangi przed glowa 8x4 Unoszenie sztangielek bokiem 8x4 Unoszenie sztangielek wzdluz 8x4 No i na tyly barkow nie wiem jak sie to cwiczenie nazywa ale 8x4 Nogi: Wyprosty nog na siedzacy 8x4 Wspinanie sie na palcach 8x4 Ugiecia nog (na tylne aktony 8x4) No i to by bylo na tyle. Nie robie [...]